TRÀ CAO SƠN: UỐNG TRÀ Ô LONG GIẢM CÂN THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ?

 Trà ô long có rất nhiều tác dụng, nhưng trong đó có một vấn đề được nhiều chị em quan tâm là có phải uống trà ô lông giảm cân được không? Cùng Vô Tứ trà tìm hiểu nhé.

Thế nào là trà ô long?

Như chúng ta đã biết, Trà ô long là một trong 6 loại trà phổ biến theo bảng trà thế giới là trà đen, trà vàng, trà ô long, trà xanh, trà trắng, trà phổ nhĩ  là các loại trà được sản xuất từ lá và chồi non của cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis.

Trà ô long sau khi thu hoạch thì được trải qua quá trình oxy hóa nửa hay còn gọi là bán lên men. Độ lên men của trà oolong nằm ở khoảng giữa của trà xanh và trà đen, từ 10-80%. Trà ô long trong nhiều năm trở lại đây đang là sản phẩm được nhiều người ưa chuộng bởi vị trà nhẹ nhàng, hương thơm đặc trưng của nó.

Để sản xuất được trà ô long, người ta phải tuyển chọn kỹ lưỡng từ những búp trà xanh chất lượng. Trà phải được hái bằng tay, đảm bảo mỗi nhánh phải còn đủ một nụ và hai lá non trên búp. Sau đó, những đọt trà non sẽ được mang đi làm héo, và làm héo liên tục với quá trình chế biến nhiệt để tạo nên đặc trưng của trà ô long. Chính nhờ phương pháp bán lên men độc đáo này, trà ô long dù không sử dụng hương hay bất cứ phụ gia nào trong chế biến vẫn cho ra hương vị thanh khiết rất riêng và mang nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

trà ô lông giảm cân

Trà ô long giảm cân có phải là sự thực?

Theo nghiên cứu, chất EGCG trong trà Oolong có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân, chứ không phải trà Ô long giảm cân như các loại đồ uống detox giảm cân khác.

Chất chống oxy hóa chính trong trà là EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. => Các hợp chất trong trà oolong làm tăng mức độ hormone cho các tế bào mỡ phân hủy chất béo. Điều này giải phóng chất béo vào máu và chuyển hóa thành năng lượng.

Trong một nghiên cứu khác, những người đàn ông uống chiết xuất trà xanh trước khi tập thể dục đốt cháy chất béo nhiều hơn 17% so với những người đàn ông không dùng. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo khi tập thể dục.

Ngay cả khi bạn đang ngủ hoặc ngồi xuống, các tế bào của bạn đang thực hiện hàng triệu chức năng cần năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống trà ô long giảm cân, chiết xuất trà xanh hoặc bổ sung EGCG có thể khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn – ngay cả khi nghỉ ngơi. Trong hầu hết các nghiên cứu, con số này tăng lên khoảng 3% – 4%, một số trường hợp cho thấy ở mức cao tới 8%.

Ngoài ra còn các hoạt chất và cơ chế khác cũng hỗ trợ vào việc giảm cân của việc uống trà Ô long như:

– Caffeine: Một tách trà có lượng caffeine nhỏ nhưng nhưng nó vẫn đủ để tác dụng nhẹ tới quá trình hỗ trợ giảm cân

– Các chất polyphenol có trong trà ô long giúp giảm cân và chống viêm hiệu quả.

– Uống trà ô long giúp giảm LPL cholesterol xấu trong cơ thể hơn trà xanh hoặc trà đen.

– Mỗi ngày làm một cốc trà oolong cũng ngăn ngừa bệnh tiểu đường do ức chế alpha-glucosidase một loại enzyme hấp thụ glucose trong ruột non.

– Như đã đã biết giảm cân là việc loại bỏ lượng calo đã được hấp thu và tồn tại trong cơ thể. Trà ô long cho thấy tăng nhanh năng lượng thúc đẩy quá trình tiêu hóa calorie.

– Trà oolong tăng độ PH của đường tiêu hóa dẫn tới thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn ngăn ngừa viêm loét dạ dày nhiểm trùng do vi khuẩn và trào ngược acid. Cho thấy rằng bạn có một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh giúp giảm cân.

– Trà oolong là nước uống vừa mang tính thưởng thức vừa mang tính giải khát không chứa calorie đồng thời còn có nhiều hương vị khác nhau.

Vậy uống trà Ô long như thế nào để giảm cân đúng cách?

Cần uống trà ô long đúng cách, đúng thời điểm để có thể tăng hiệu quả giảm cân. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.

Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.

Hoặc sau các bữa ăn mặn, một ly trà giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

Bạn chỉ cần uống 2 tách trà là đủ để giảm cân, một tách buổi sáng và 1 tách buổi chiều.

Một số công thức pha trà ô long giảm cân

1. Pha và uống trực tiếp trà ô long với nước ấm bằng bình giữ nhiệt (3g trà ô long, 750ml nước nóng 85 độ, ủ 10p là có thể uống ấm)
2. Pha trà ô long ủ lạnh với bình thủy: 5g trà ô long, 1000ml nước nguội, để trong tủ lạnh từ 4-5 tiếng là có một bình trà ô long ủ lạnh thanh nhiệt, giải khát
3. Pha trà ô long với chanh: với hai cách như trên, bạn có thể thêm hai lát chanh để thưởng thức

Những chú ý khi uống trà ô long để giảm cân

– Nên hỏi bác sĩ của bạn và nhận lời khuyên chân thành trước khi uống nhé.

– Như đã nói ở trên chỉ uống 2-3 cốc mỗi ngày.

– Với phụ nữ tăng cân sau sinh và khi đang cho con bú hạn chế uống trà ô long.

– Không uống khi bạn đang sử dụng các loại thảo dược.

– Khi đang bị bệnh trầm cảm, viêm loét dạ dày, bệnh tim cần được tư vấn bác sỹ

Cuối cùng, xin lưu ý với tất cả các bạn rằng trà ô long chỉ có tác dụng trong việc “hỗ trợ” chứ không làm cho bạn giảm cân một cách rõ rệt. Hãy kết hợp trà ô long đúng cách để đạt được hiệu quả trong việc giảm cân cao nhất, tránh lạm dụng và hiểu sai lầm về tác dụng của trà.

Để được tư vấn về trà ô lông giảm cân, các bạn có thể liên hệ Vô Tứ Trà Hotline 0981824004

Quý khách có thể tham khảo thêm về giá trà ô long của Vô Tứ và mua hàng online tại fanpage https://www.facebook.com/votutra hoặc tại địa chỉ số 11 ngõ 132 Khâm Thiên, Hà Nội

Link giới thiệu sản phẩm trà Ô long thượng hạng tại đây

Nếu có dịp, mời các bạn tới thưởng thức trà và có những giây phút tĩnh tại ở không gian quán.

https://votutra.com/uong-tra-o-long-giam-can-nao-cho-hieu-qua/